L-citrulline base

Am Markt begegnen dir zwei Hauptformen von Citrullin-Supplements: die Base und das Malat. L-Citrullin Base ist die reine Aminosäure ohne weitere Bindung. Sie bietet dir die höchste Citrullin-Konzentration pro Gramm. L-Citrullin Malat ist eine Verbindung aus Citrullin und Apfelsäure (Malat), häufig im Verhältnis 2:1. Da ein Teil des Gewichts auf die Apfelsäure entfällt, enthält Malat pro Gramm weniger reines Citrullin als das Base Pulver – für dieselbe Citrullin-Menge brauchst du also eine größere Portion.  

Kurz gesagt: Suchst du eine hohe Citrullin-Konzentration ohne Umwege, ist L-Citrullin Base Pulver die naheliegende Wahl. Wer die Kombination mit Apfelsäure für die eigene Rezeptur bevorzugt, greift zum Malat.

Hochwertiges L-Citrullin Base Pulver stammt heute meist nicht mehr aus der Wassermelone selbst – das wäre schlicht nicht wirtschaftlich –, sondern aus pflanzlicher Fermentation. Dabei wandeln Mikroorganismen pflanzliche Rohstoffe in einem kontrollierten, biotechnologischen Prozess in reines L-Citrullin um.

Dieses Verfahren unterscheidet sich von manchen Herstellungswegen, bei denen Aminosäuren aus tierischen Nebenprodukten wie Federn oder Haaren gewonnen werden. Nach der Fermentation wird das Rohmaterial gereinigt, getrocknet und zu einem gleichmäßigen, gut löslichen Pulver verarbeitet.

L-Citrullin Base Pulver wird von vielen Anwendern regelmäßig eingenommen – sowohl an Trainingstagen als auch dazwischen. Weil es sich um ein reines Einzelstoff-Pulver ohne Zusätze handelt, lässt es sich leicht in eine feste Alltagsroutine integrieren, etwa
morgens im Glas Wasser oder im Shake.

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel gilt: Schwangere, Stillende und Kinder sollten
L-Citrullin nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin einnehmen. Nimmst du bereits Medikamente ein oder hast eine Vorerkrankung, sprich vor der Einnahme sicherheitshalber mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab, ob eine Ergänzung für dich infrage kommt.

L-Citrullin gilt allgemein als gut verträglich. Vereinzelt berichten Anwender bei hohen
Verzehrmengen von leichten Magen-Darm-Beschwerden wie einem Völlegefühl. Bei Unsicherheiten oder bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen ist ein Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt immer der beste Weg.